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Beneficios del Pilates


Comencemos contándote un poco de qué va el pilates. El pilates es una combinación de dos disciplinas: la gimnasia y el yoga. Abarca desde entrenamiento físico como mental uniendo la fuerza muscular con el control mental. Ideal para relajarnos, desarrollar control, fuerza y flexibilidad.

Desde Sarah Jessica Parker hasta Elizabeth Hurley son fanáticas del pilates por sus múltiples beneficios, la concentración y paz que obtienen al practicarlos y la satisfacción que sienten al ir observando las mejoras y el avance en cada clase.

Mejora tu postura

Con los ejercicios para la espalda y el abdomen lograrás fortalecer esa área e inmediatamente cambiarás tu postura.

Conocimiento de tu cuerpo

Con esta disciplina vas activando cada uno de tus músculos progresivamente, poco a poco notarás cuáles son tus límites y los irás superando.

Mejorar la respiración

La respiración es fundamental en el pilates, esto marca la dificultad y el ritmo de cada uno de los ejercicios, por ende lograrás mejorar tu respiración y te beneficiarás en los trabajos cardiovasculares, perfectos para los amantes del running.

Mejora la figura

Al trabajar progresivamente con ejercicios completos, de gran intensidad y realizando una secuencia fluida de movimientos logras fortalecer y tonificar tu cuerpo pero sin agregar demasiado volumen a los mismos.

Si buscas apuntarte con esta disciplina, recuerda siempre respirar profundamente y concentrarte en cada movimiento que estés realizando.
Beneficios del Pilates Revisado por La Lupa Tv on abril 11, 2018 Calificacion 5

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